こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。
いきなりですが質問です。
皆さんは何かうまくいかない時に立ち返る場所ってございますか？
なぜいきなりこんな質問をしたかと、
昨日私のトレーナーの先輩と久々にお会いしました。
その先輩のトレーナーさんとは3年間くらい毎週木曜に二人で働いたのですがよく談義を重ねる間柄でして、
『今のはどういう意図でやったの』
『こういう時はどうやってアプローチする』
などなど事あるごとにこんなお話で、焼肉とかしょっちゅう2人で行ったのですがその時ですら身体の話がメインなくらい。
こんなに身体のことで熱く語れるのは未だにこの先輩しかいないくらいです。笑
私もその当時20代前半だったのでこれからのトレーナーとして知識や考え方など多くのことを学びました。
その職場を辞めて以降はたまにお会いするくらいの感じだったんですけど、私も私なりに勉強を重ねて、
『こんな指導の仕方もありだな』
『こういうエクササイズは有効だな』
とか少しは視野を広く持った気でいました。
で昨日久々にお会いして、もちろん身体のお話がメインになってくるわけです。
『最近はどんなところ見たりする？』
『こういうお客様にはどんなアプローチする』
などなど色々話して実際に施術などもしてもらいすごく身体が変わりました。
冗談抜きで最近で1番変わりましたね。多分私の身体にはすごく合っているんだなと思います。
ただそれ以上に思ったことが、
『よくよく考えると自分の考え方やエクササイズの組み立て方はこの人の考え方がベースになっているな』
と思ったことです。
特に今年はお金もかけて色んなところで学びを深め多角的にアプローチができたと思ってましたが昨日話してそのベースに学んだことを当てはめてるなと気づきました。
それが良いか悪いかは別として自分がどうしようと迷った時に、
『ここのベースに立ち返って考え直そう』
という立ち返る場所が無意識にあるということはとても大事なことなんだと思いますね。
実はこの考え方ってダイエットでも同じなのではないか？と思います。
最近はダイエットのやり方に関しても色んな意見があり賛否が分かれるところです。
ただどのダイエット法をやろうと1つ言えることは全部ある程度やるからこそ、立ち返る場所ができるということです。
ダイエットしてて大事なのは間違いなく最初の数週間だと思います。
この時に頑張れる人は最初は思うように下がらなくてもその後落ちていくのですが、
ここで『今日頑張ったから明日は少し甘いもの食べちゃおう』
みたいな方は、まだ落ちた経験もないので立ち返る場所がダイエット開始時と同じところなんですよね。
本当に不思議である程度落ちた後なら例え1日くらい甘いもの食べたところで体重はすぐ戻ります。
私なんて今回減量で最終日にカーボUPと言って、糖質を体重×10g取りました。
約60キロなので600gなのですがコンビニのおにぎりで言うと大体1個40gなので15個くらい摂る計算です。
それとタンパク質を摂ったらなんと1日で3.5キロも増えました。
もちろん水分の関係もありますがまさかそんないくとは、、
が、面白いのはここから！
次の日の朝にはもうマイナス3キロなんですよね。
この間運動してないですよ？普通の生活してただけ！でも落ちるんです。
これがある程度頑張った成果なのです。
よく「食べても痩せるしカロリーを制限すると健康にも悪い。結局リバウンドする』
という方もいます。
確かにそう思います。カロリーを制限しすぎるとやはり長くは続かないし気持ちが切れた時にはリバウンド間違いなしです。
（もちろん目標にもよると思いますが）
でもそれはこう言う状態を作れてる時にいうことで最初はやはり頑張らなきゃいけないのです。
例えばベンチプレスを50キロ上げたい、けど今は20キロしか上がらない方。
最初はなかなか伸びないけど、急成長する時ってあるじゃないですか？
頑張るから結果筋肉がついたり基礎代謝も上がったり。
それはテクニックなのか筋力なのかは置いておいて筋トレや仕事でも似たような経験ってしているはずなんですよね。
なのでなかなか落ちないという方はまず1週間だけでも頑張ってみてください。
正直1週間ではよっぽど制限などしない限りそこまでの差は出ません。
ただそこがベースになり身体はそのベースに適応しようとするのでいずれ段々下がっていきます。
そうすると不思議とダイエットは苦でなくなるし落ちる楽しさもわかると思います！
基本中の基本ですがまず1つのことを信じてやってみる。
最近は色んなものが普及してるし情報も錯乱してるので目移りしやすくなるのも事実ですが、何か1つやるとこれは辞めようとか、いいものに出会えたら今回みたく立ち返る場所ができるので、是非皆さんも頑張ってみてください！
最後に、
12/20(火)21:30~zoomにて行う、『お客様と創る接客術〜正解のない問題にはこう立ち向かえ〜』の締め切りが間もなくとなっております。
無料のセミナーですし絶対に損しないセミナーですので気になる方は是非ご連絡ください！
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お待ちしております！
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