17日 4月 2024

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 今日も皆様に有益なブログを更新していこうと思います。 普段のメイン業務はセッションを行っているのですが、私が担当しているお客様は男女比でいうと2:8くらいで主に女性の方のセッションを担当することが多いです。...

16日 4月 2024

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 久々のブログ更新となりますが今後更新をまたしていけるように頑張ります。 さて今回のブログは、タイトルにもございます通り4月よりPlusOneに新たなスタッフが入りました！ 詳しくは下記のリンクからご確認いただきたいのですが、坂本トレーナーという女性トレーナーになります。...

26日 2月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 いきなりですがご質問です。 今までに肩こりになったことがございますか？ そう質問をすると7~8割の方はあると回答されるのではないでしょうか。 今では生活習慣病と言っても過言でない肩こり。 『デスクワークだから。。』 『運動不足だから。。』...

15日 2月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 トレーニングを始める方もしくは初心者の方が1回でも気になること。 『プロテインって飲んだ方がいいんですか』 『プロテインを飲めば筋肉がつきやすくなる！』『飲まないと痩せないんでしょ？』 などなど私も多くのお声をいただきます。 ただ果たしてそれはどうなのでしょうか？...

10日 2月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 皆さんにご質問です。 ジムでトレーニングしている姿を想像した際になんのエクササイズをしてるのを想像しますか？ 色々あるかと思いますが、 ジムでトレーニングといえばそのひとつにラットプルダウンが挙げられると思います。 （座って上からバーを引くエクササイズ）...

07日 2月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 いきなりですが自分でトレーニングをしていたり、もしくはパーソナルトレーニングなどでトレーニングをしていたりすると一度は聞いたことがあるこの言葉、 『まずは身体を暖めるために下半身を動かしていきましょう。下半身は身体の7割の筋肉がついているのでまず代謝を上げていきたいと思います』...

25日 1月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 実は2月に私の出身の専門学校で講義をさせていただく機会をいただきました。 今回はATという資格をもっている方が私合わせて3人が学生に対してお話するという感じです。 そもそもATって何？って方はぜひ以前の投稿を見てください！ https://www.plus-one-personalgym.com/https-www.plus-one-personalgym.com-blog-no19/...

23日 1月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 いきなりですが皆さんはお腹が痛くなる時にどういう姿勢をとりますか？ お腹をさすってみたり横向きに寝てみたり、、 それでもやばかったらトイレに駆け込みますよね。 トイレに入ってすぐ出てくれるなら良いのですが、出ない時皆さんどんな座り方になっていますか？...

20日 1月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 今更ながらですが、店舗下にA看板を設置いたしました！！ こちらの4階がPlusOneとなっております。 エレベーターはなく階段での4階となりますので予めご了承くださいませ。 今回デザインには、 『大変すみません。あなたは当ジムの会員ではございません。当ジムの家族です』 と記載させていただきました。...

18日 1月 2023

こんにちは！表参道パーソナルジムPlusOne代表の田村です。 早速ですが皆さんはストレス解消法とかあったりしますか？ 色んな解消法がありますよね！是非いくつか教えていただきたいものです。。 そんな私のストレス解消法ですが、それは『読書』です。 本を読むとなぜか頭の中がすっきりするというかクリアになる感じがして定期的に読むようにしております。...